Здоровые дети в здоровой семье

Здоровье детей в руках взрослых

Здоровые дети - в здоровой семье

Нужно ли говорить о том, что самое большое счастье родителей - это здоровье детей? Обычно мы ожидаем, что об их здоровье должны думать и отвечать педиатры, Минздрав, детский сад, школа... Но все-таки в первую очередь именно мы, родители, отвечаем за жизнь наших детей. И от нашей ответственности и заботы зависит их здоровье. Если мы понимаем, что основа здоровья, - это профилактика, значит, мы будем следовать этой культуре, как по отношению к себе, так и по отношению к своим детям. Задача взрослых - заботиться о детях каждый день, каждый день думать об их защите и здоровье. По данным ВОЗ, только от 3-5% детей, которые оканчивают школу, могут считаться полностью здоровыми! Особенно выросла распространенность заболеваний эндокринной, пищеварительной, мочеполовой систем, систем кровообращения и дыхания. Увеличивается количество случаев заболеваний, которые раньше были характерными только для взрослых или для стареющего организма. Сегодня дети подвергаются риску воздействия свыше 15 тысяч вредных факторов окружающей среды. И самые актуальные среди них такие, как: загрязнение воздуха, некачественные пищевые продукты, паразитарные и инфекционные возбудители, некачественная вода.

ВОЗ отмечает, что темпы ожирения у детей гораздо выше, чем у взрослых. Так уж получилось, что большинство пищевых продуктов, предназначенных именно для детей и подростков, хуже и вреднее еды для взрослых. Это так называемая «большая пятерка»: сладкие сухие завтраки, газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы, сырные палочки и фаст-фуд. Наши дети едят «пустые калории», не получая полезных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов. Желудок насыщается, но клетки остаются «голодными». Остро стоит вопрос о генномодифицированных продуктах питания. Нужно признать, что мы, взрослые, зачастую, не предпринимаем необходимых мер по заполнению «Рюкзака Здоровья» наших детей. Ведь владея элементарными знаниями об укреплении и сохранении здоровья, в наших силах позаботиться о детях.

10 советов родителям

Совет 1: Старайтесь активно участвовать в охране здоровья ребенка и оздоровлении его организма. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте, как полезны для здоровья выполнение правил личной гигиены, утренняя зарядка, закаливание, правильное питание.

Совет 2: Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища, так как все это является очень важными элементами охраны здоровья ребенка.

Совет 3: Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон — лучшая профилактика утомления и болезней.

Совет 4: Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и др.)

Совет 5: Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами — солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма и оздоровлению.

Совет 6: Помните, что в движении — жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, — залог здоровья ребенка.

Совет 7: Для охраны здоровья ребенка очень важно организовать ребенку правильное питание и воспитывать положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.

Совет 8: Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача. 

 

Совет 9: Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для здоровья и жизни.

Совет 10: Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его охранять и укреплять свое здоровье

Как гулять с ребенком зимой

Холод, снег, гололед – часто родители по этим причинам отказываются выходить с детьми на улицу, боясь, что они могут, как простудиться, наглотавшись холодного воздуха, так и просто промерзнуть. На самом деле, ребятишкам очень интересно проводить время в зимнюю пору на свежем воздухе. Поэтому давайте сегодня узнаем, как гулять с ребенком зимой, на какие важные моменты желательно обратить внимание во время прогулки – об этом всем и будет данная статья.

Первый снег – радость для детишек

Как приятно наблюдать родителям, когда их сокровища с таким воодушевлением ловят первый снег, и искренне радуются зиме. Но нередко взрослые, прежде чем выйти на прогулку, задумываются о том, а правильно ли они одели ребенка, асколько по времени нужно гулять в зимнее время года, а как можно провести время с пользой и интересом для подрастающего поколения. Ответы на эти вопросы излагаем в следующих пунктах, которые, надеемся, помогут родителям разобраться в волнующих вопросах.

1. Одежда не должна сковывать движения ребенка. Поэтому не стоит одевать слишком много вещей, боясь, что ребенок замерзнет. Напротив, вспотев, у малыша больше шансов простудиться, чего как раз и боятся мама с папой. Придерживайтесь такого правила – на малыше должен быть на один слой одежды больше, чем на вас.

Однако не стоит и забывать о том, что и зима, как это ни странно, может радовать людей не сильно морозными деньками. И бывает так, что когда температура воздуха едва достигает 0°С, родители все равно считают, что на крохе должно быть много теплой одежды, тем самым одевая его не по погоде, а по календарю. Помним правило: Одеваем ребенка по погоде.

2. Что касается времени, то в зависимости от погодных условий и возраста детей, им рекомендуется на свежем воздухе ребенку пребывать приблизительно по полтора часа, желательно в 2 раза в день.

Как разнообразить прогулку ребенка в зимний денек?

Этот вопрос часто задают себе родители, не зная, что можно предложить детям в отношении активного времяпровождения. Итак, время на свежем воздухе можно провести отлично, если мама с папой:

  • помогут сыну или дочке соорудить снеговика.Проявив всей семьей фантазию, удовольствия от этого процесса у детей будет еще то. Кстати, можно слепить не только снежную бабу, но и разных животных:зайчика, котика, словом всех тех персонажей, которые интересны юному созданию;
  • возьмут с собой санки. Смех, необычные ощущения от езды на санках – разве это не отличный способ провести время на улице;
  • предложат ребенку на снегу увидеть следы животных или птиц, тем самым пытаясь распознать, чей же это след оставлен из представителей животного мира;
  • сделают кормушки для птиц, и будут всей семьей наблюдать за процессом поглощения корма пернатых друзей.

Доктор Комаровский
о прогулке, болезнях и детском садике

Предлагаем вашему вниманию главы из книги замечательного доктора Евгения Олеговича Комаровского «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников».

В книге вы найдёте доступную, увлекательную и очень полезную информация о ребёнке, его образе жизни, его родственниках – и его болезни. Ответы на вопросы о том, что такое хорошо и что такое плохо, рекомендации, позволяющие принять правильные решения, и советы, способствующие укреплению нервной системы мам, пап, бабушек и дедушек.